אולי זה לא הנושא הכי סקסי בעולם, אבל בואו נודה בזה – הוא רלוונטי לכל אישה! על אחת כמה וכמה אם אנחנו רוצות לחקור, לשחק, למתוח גבולות ולגלות עוד אודות המיניות שלנו.. לפעמים נגלה בדרך הקשה שיש כמה כללים שממש חשוב לשמור עליהם! ביחסי מי, בשימוש בצעצועים ובחיי היום יום.
נשים רבות סובלות במהלך החיים מפטריות וגינליות, אי נוחות ודלקות בדרכי השתן. זה נורמלי, טבעי ולגיטימי. במקביל – זה לא משהו שצריכות להמשיך לסבול ממנו ברמות האלה! הגוף לא בוגד בנו, אלא מדבר אלינו, ואם נקשיב – נוכל להביא לשינוי ולהקלה. רובנו לא מכירות את המערכת הנשית, איך היא פועלת וכיצד ניתן לתמוך בחזרה שלה לאיזון, אך הידע קיים ובשפע. למניעה, לטיפול טבעי, להבנה של המערכות הפיזיות והרגשיות שלנו ולריפוי כאבים ואי נוחות.
. *כמה טיפים חשובים להימנעות מפטריות ודלקות ולטיפול בהן*-
לשמור על האיזון הטבעי ~ אין צורך להשתמש בסבון אינטימי! יש לנו מערכת נפלאה שיודעת לאזן ולנקות את עצמה – צריך בעיקר לא להפריע לה. מים זה ממש מספיק, או מעט סבון טבעי לניקוי מבחוץ.
לשמור על היגיינה ~ לשטוף את האזור טוב עם מים, לוודא שאין לכלוך או פירורי נייר טואלט שנשארו על השפתיים. לשמור על ידיים נקיות כשנוגעות באזור – את הידיים דווקא מומלץ לנקות עם סבון!
לאוורר את האזור ~ פטריות אוהבות אזורים חמימים, לחים וחשוכים. מומלץ לישון בלי תחתונים, לבחור תחתונים מבדים נושמים, ואם אפשר והתנאים מאפשרים אפילו לאוורר את האזור באור השמש. מאוד מומלץ להימנע משימוש בתחתוניות באופן יום יומי, ובכלל בתחבושות הגייניות וטמפונים חד פעמיים שרוויים בחומרים מזיקים ומונעים זרימה טבעית של דם הוסת.
לעשות פיפי אחרי סקס – כמה פשוט, ככה משנה חיים ! השתן מנקה חיידקים שעלולים להצטבר בפתח השופכה ומונע היווצרות של דלקת
🍩 מניעת מעבר של חיידקים מפי הטבעת לנרתיק – במיניות, לדאוג שאין מעבר של שום איבר או חפץ בין הפתחים. גם שימוש בחוטיני עלול לעודד מעבר של חיידקים דרך החיכוך של החוט
💋שימוש נכון בצעצועים – חשוב מאוד לנקות כל צעצוע לאחר שימוש. ניתן לעשות זאת על ידי מים וסבון או על ידי קנייה של חומר מיוחד שמותאם לכך! במידה והצעצוע משמש לענג אנשים שונים, מומלץ לשים קונדום בעת השימוש. מעבר לכך, מומלץ מאוד להפריד בין צעצועים אנאליים לוגינליים ובכל מקרה במהלך אותו האקט לא להעביר צעצועים מפי הטבעת לנרתיק בשום מצב!
הימנעות מסוכר לבן וקמח לבן – במיוחד אם מתחילה אי נוחות וגינלית. יש נשים שרגישות לזה יותר ויש שפחות אך העובדה הפשוטה היא שפטריה חיה על סוכר! אם נרעיב אותה היא תצטמצם
די מאנוז – תוסף תזונה מצויין שמכיל את הרכיב הפעיל בחמוציות, ועוזר לטפל בדלקות בדרכי השתן ולהימנע מאנטיביוטיקה. אין צורך בשימוש קבוע אם כי בשעת אי נוחות
חליטת עלי פטרוזילה ~ משתנת, וביחד עם שתיה של הרבה מים עוזרת לדלקת להתנקות מהגוף. פשוט לחלוט צרור פטרוזיליה במים רותחים, לקרר ולשתות לאורך היום
פרוביוטיקה – עוזרת לאזן את מושבות החיידקים הטובים במעיים וכך למעשה מטפלת בפטריה מבפנים. במידה ולוקחות אנטיביוטיקה (שהורגת את החיידקים הטובים) מומלץ לקחת יחד איתה פרוביוטיקה. גם במקרה של פטריה שלא על רקע שימוש בתרופות, פרוביוטיקה יכולה מאוד להועיל!
שטיפות חומץ תפוחים ~ באופן כללי לא מומלץ להתערב באקו-סיסטם של הנרתיק ונשתדל להימנע משטיפות פנימיות. אם זאת, כאשר הסביבה הפנימית יוצאת מאיזון שטיפה ממש יכולה להועיל! על כן ניתן להשתמש בה באופן מושכל ובמשורה. הסבר מלא לשטיפה בסוף הטקסט
שימוש בשמנים אתריים – שטיפה בחומץ תפוחים מאוד מיבשת את הנרתיק והשפתיים, תחושה שעלולה להיות לא נוחה. מומלץ לשמן מעט את האזור אחרי וניתן להוסיף שמנים אתריים לתערובת. כדאי להתייעץ עם הרבליסטית מומחית! התערובת שעובדת עבורי היא גרנים, לבנדר ועץ התה (הדעות לגבי שימוש בשמן עץ התה באזור חלוקות מאוד). בכל מקרה, חשוב להשתמש בשמן בסיס כגון שמן שקדים ולתוכו להזליף מעט שמנים אתריים. ניתן למרוח על כל האזור החיצוני של הפות את תערובת השמנים ואפשר גם עם אצבע להחדיר פנימה. זה שורף וחם, אבל עובר מהר ומוריד גירוד שיכול היה לשגע פילים.
יש עוד עשרות טיפים שיכולים להועיל אבל הטיפ הכי חשוב ~ להקשיב!! מעבר לעצות פרקטיות, רפואות טבעיות ודגשים פיזיים, חשוב לזכור שאי נוחות, גרד וכאב הם האופן שבו הגוף שלנו מדבר איתנו, האופן שבו היוני (הפות) שלנו מדברת איתנו. ללמוד להקשיב לה זה הרבה יותר עמוק ותהליכי מלהפסיק לאכול סוכר או לשנות סוג תחתונים. זה להבין את המיניות שלנו, את היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים, זה לדייק את התקשורת שלנו, זה ממש ללמוד את השפה הפנימית ולהיות בעבודה יום יומית של קשב. זה לשנות את החיים שלנו, בהתאם למצפן הזה שנולדנו איתו בין הרגליים ומראה לנו הדרך. הגיע הזמן שנפסיק להתעלם מהתחושות, נתחיל להתייחס לסימנים המקדימים ונשים את עצמנו במקום הראשון. מגיע לנו להיות בריאות ולהרגיש טוב!! ואם מגיע איתות כזהמבין הרגליים – זאת הזדמנות לשינוי.
זה רק קצה הקרחון, והאמת המאתגרת היא שהעבודה סביב פטריה היא הרבה יותר רגשית ואישית מאשר פיזית – אבל השילוב הוא הכי טוב 💜 מזמינה אתכן להתחיל להקשיב, לשים לב, להתייחס, לטפל, לשאול שאלות, לנסות להבין מה היא מנסה לאותת לנו ואיך אפשר ללמוד להכיר אותה יותר טוב. אני זמינה לשאלות והתייעצויות! אל תישארי עם זה לבד
שימוש בחומץ תפוחים לטיפול בפטריה וגינלית ~ נכתב על ידי יעל אלעד❤️
מה תצטרכי?
- חומץ תפוחים אורגני מסונן (צלול) – מומלץ לקנות בחנות טבע בה יש מוצרים איכותיים
- דוש וגינלי – הדוש הוא מכשיר פשוט שנועד לשטיפה פנימית ומאפשר לעשות אותה באופן עדין, אפשר לקנות אותו בכל בית מרקחת בדלפק (רק להתגבר על הרגע שבו צריך להגיד בקול רם ״דוש וגינלי״ 😅). יש בתי מרקחת שהוא פשוט נמצא על אחד המדפים . במידה ואין אפשרות להגיע לבית מרקחת, ניתן להשתמש בבקבוק מים מחומר רך (בקבוק פלסטיק של הסופר זה אחלה), רק ממש חשוב לשים לב שלא לוחצות חזק ודוחפות את המים בבת אחת פנימה, אלא יותר בעדינות
איך השטיפה מתבצעת?
- בשכיבה: האפשרות הראשונה והקלה יותר היא בשכיבה. במידה ואין לך אמבטיה, אפשר לשבת על רצפת המקלחת בהישענות אחורה. רק לשים לב לא שהישבן הוא זה שנוגע ברצפה, לא הפות עצמה. יש להכין את התערובת בתוך הדוש (הסבר בהמשך), להכניס את הצינורית לנרתיק וללחוץ בעדינות כך שמים יזרמו פנימה. כשאת מרגישה שאת מלאה במים, אפשר לכווץ מעט את השרירים של רצפת האגן (כמו להתאפק לפיפי) להוציא את הצינורית, להחזיק את המים בפנים לכמה זמן שמרגיש ולשחרר. ככה 3-4 פעמים עד שהדוש מתרוקן. אפשר גם לשפוך קצת מהנוזל על החלק החיצוני של הפות – השפתיים ופתח הנרתיק.
- בעמידה: דרך מומלצת במיוחד – מגבירה את העבודה עם שרירי רצפת האגן. למעשה ההנחיות מאוד דומות רק שהפעם במקום לשכב, את עומדת במקלחת בפיסוק עם ברכיים מכופפות קלות. באופן כזה, העבודה על השרירים מעמיקה. שימי לב כשאת מרפה את השרירים, אין צורך לדחוף החוצה.
תדירות: פעמיים-שלוש ביום, למשך יום-שלושה. מוזמנות להקשיב לגוף ולנסות למצוא את התדירות שנכונה לך. חשוב לא להשתמש בשטיפות באופן תדיר אלא רק כשיש צורך ממשי.
מינון: מומלץ לשים 3-6 כפות של חומץ בדוש הוגינלי ולמלא עם מים חמימים עד הסוף. החומץ שורף באופןשיכול להיות נעים או לא נעים, שימי לב שאת לא צריכה לסבול! אם זה שורף מדי, יכולה לדלל בעוד מים. אם זה לא מורגש, אולי אפשר להוסיף עוד קצת חומץ. בכל מקרה התחושה עוברת ממש מהר וזה שווה את זה. זה בסדר לנסות ולהרגיש לבד את המינונים שלך, רק לזכור שחומץ כשלעצמו הוא חזק מאוד לשימוש ישיר וצריך להיות מדולל בהרבה מים.
הסכמה להיחדר: רגע לפני שאת מחדירה את הצינורית לתוכך, קחי נשימה, תבדקי האם את מוכנה להיחדר. אם היוני מאותתת לך שלאף תבדקי מה היא צריכה כדי להרגיש בנוח להכיל בתוכה את הצינורית. זה אולי מרגיש טיפשי או מיותר,זה הרי עניין רפואי ובכלל את זאת שמחדירה לא אדם זר.. ובכל זאת, אנחנו כל כך לא רגילות לבדוק לפני חדירה, שיש כאן הזדמנות לתרגול מדהים! שיכול בהמשך גם להיכנס למיניות עם אחרים ולמיטה..
הידע במאמר זה מתבסס על ניסיון אישי בשילוב של מחקר ושיחות עם מאות נשים אחרות, גם עם נשות מקצוע. אני מנחת סדנאות שעוסקת במיניות בכלל ובמיניות נשית בפרט, אך אינני גניקולוגית או נטורופתית. הידע הזה אינו מהווה מידע רפואי או תחליף לטיפול אחת על אחת, ומומלץ להתייעץ בנשות מקצוע. פעמים רבות אנחנו עלולות לשגות באבחנה או בטיפול. אבל גם אם נבחר לגשת לאשת מקצוע, יש ערך עצום ללהגיע לפגישה איתה עם שפע ידע ויכולת בחירה. למרות שדלקת ברכי השתן ופטריה וגינאלית הן שתי בעיות שונות בתכלית, בחרתי לאגד כאן מקבץ טיפים שקשורים לשתיהן. הן קשורות זו לזו, לעיתים מופיעות יחד והרבה מהטיפול המונע נוגע לשתי הבעיות. מוזמנות להתייעץ אם משהו לא ברור, לשתף ולהפיץ את המידע הזה שכולנו זכאיות לו. זה רק קמצוץ מתוך צעדים פשוטים שיכולים לעשות הבדל גדול!
אם את סובלת באופן תדיר, ממש ממליצה להיכנס לליווי שיאפשר לברר לעומק את מקור הפטריה או הדלקת. דברי איתי לייעוץ ותיאום פגישה – יעל: 0547521330.
